Permanecendo no Presente: Técnicas de Grounding

Aprender técnicas de grounding para ansiedade

Nesta aula, os alunos explorarão várias técnicas de grounding para ajudar a gerenciar a ansiedade, focando no momento presente. Através de exercícios práticos e discussões guiadas, os alunos aprenderão a usar essas técnicas de forma eficaz em suas vidas diárias. Esta aula é importante pois equipa os alunos com ferramentas para lidar com o estresse e a ansiedade, promovendo o bem-estar mental e melhorando sua capacidade de se manterem focados e calmos em situações desafiadoras.