Lesson Plan
Einen ruhigen Raum schaffen: DIY-Entspannungstechniken
Einen persönlichen Entspannungsbereich schaffen und Techniken zur Stressbewältigung lernen
In dieser Unterrichtsstunde werden die Schülerinnen und Schüler ihren eigenen Entspannungsbereich schaffen und verschiedene Techniken wie geführte Bilder und progressive Muskelentspannung kennenlernen, um Stress zu bewältigen. Die Stunde beinhaltet ein Video zu Erdungstechniken, das den Schülerinnen und Schülern hilft, mit allen Sinnen die Verbindung zum gegenwärtigen Moment wiederherzustellen und die Auswirkungen belastender Gefühle zu verringern.
Audience
Time
Approach
Materials
Step 1
Einführung
10 Minuten
Step 2
Aktivität: Einen Entspannungsbereich schaffen
15 Minuten
Step 3
Geführte Bilderpraxis
10 Minuten
Step 4
Progressive Muskelentspannungspraxis
10 Minuten
Step 5
Diskussion und Austausch
10 Minuten
Step 6
Abschluss und Reflexion
5 Minuten
Worksheet
Worksheet
